ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਖਤੀ ਗੁਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਇੰਨਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ
- ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ
- ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਜਿਸ ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਸਾਇਕੋਸੈਕਸ਼ੁਅਲ ਟੀਮ ਦੀ ਐਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕੁਝ ਮਰਦ ਸਖਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਥੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ (ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ) ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਤਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀਆਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ, ਸਾਡੀ ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੈਕਸ-ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਜੇ ਉਹ ਸੋਚਣ ਕਿ ਮੇਰਾ ਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ ਤਾਂ?
- ਉਸ ਕੋਣ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਸਦਾ ਹਾਂ?
- ਉਹ ਬੋਰ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਫਿਲਿਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ
- ਉਹ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ
- ਜੇ ਮੈਂ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਝੜ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ?
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਚੱਕਰ
ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਮਾਹੌਲ ਦੀਆਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਗੱਲਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਤਨਾ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਤਨਾ ਵੱਧ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਤੇਜਕ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਤੇਜਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹੀਏ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਕਾਮੁਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਮੁਕ ਜਾਂ ਸੁਖਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਚਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕਾ
ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕੋ। ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਦਾ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੰਡੋਮ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 1: ਤੁਹਾਡੀ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਖਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇ, ਨਾ ਕਿ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੌਨ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਖਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੈਕਸ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਕਸ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ – ਜੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਲੱਗਾ। ਜੌਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਸੀ। ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਸੈਕਸ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਸਦੇ ਧਿਆਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾਉਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਉਸਦੀ 'ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ' ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜੌਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੌਨ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਰੁਖੀ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖਿਆ ਜਾਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਉਸਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਚਾਹੁਣ। ਸੈਕਸ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੇ ਘੇਰ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, 'ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਾਂ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ'।
ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ। ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਿਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮੋਹਕ ਜਾਂ ਬੇਰੁਖੀ ਭਰਿਆ ਬਣਾਇਆ। ਉਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਸੀ? ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਿਨਸੀ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਮਾਹੌਲ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਿਆ, ਕੀ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੀ ਕੋਈ ਨਸ਼ੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਜੋਨ ਨੇ ਲਿਖਿਆ:
ਗਰਮ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ
- ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ
- ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਈਆਂ
- ਮੈਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਢੰਗ ਪਸੰਦ ਆਇਆ
- ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
- ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਜਣਿਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਂ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਉਹ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ
- ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਲੱਗੇ
ਨਹੀਂ
- ਉਹ ਧਿਆਨ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੇ
- ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਕਿ ਉਹ ਚੁੰਮਣ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ
- ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਹਣੇ ਲੋਕ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣਗੇ।
- ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕੀਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
- ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟੌਪ ਹੋ ਸਕਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੌਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
- ਉਹ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ
- ਕੰਡੋਮ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਉਤਥਾਨ ਗੁਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ
ਜੌਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਸੈਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਲਈ ਸਖਤ ਰਹਿਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਲਈ ਸੈਕਸ ਵੀ ਖਾਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ)।
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਸੀਆਂ ਯੌਨ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਯੌਨ ਅਨੁਭਵ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉਹ ਯੌਨ ਅਤੇ ਯੌਨ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੌਨ ਅਨੁਭਵ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਖੋਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੈਕਸ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ, ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਤੇਜਨਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਤੁਹਾਡੇ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਆਨੰਦ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਖਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 2: ਇਕੱਲੇ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਾਕਈ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਖੜਾਵਾਂ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਵਾਰੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ, ਮਨ ਦੀ ਖਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਹਸਤਮੈਥੁਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ, ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
- ਜੋ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਪੋਰਨ ਹੋਵੇ, ਕਲਪਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਯਾਦ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੂਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ।
- ਇੱਕ 0–10 ਦੀ ਸਕੇਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ 0 ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਲਿੰਗ ਹੈ, 1–3 ਉਤੇਜਨਾ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 4–6 ਅਰਧ-ਉਠਿਆ ਲਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਸੰਭੋਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੌਨ ਅਨੁਭਵ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ 7–10 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ (ਜਾਂ ਅੱਧਾ-ਇਰੈਕਟ ਹੋ ਕੇ ਫਿਰ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਣਾ), ਪਰ ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਲਗਭਗ 7–10 ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ 0 ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਸਿਰਫ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਨੰਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਫਿਰ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ 7 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ।
- ਇਸਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦਿਓ।
- ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਉਤੇਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਥਾਨ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ:
- ਇਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਔਖਾ ਹੈ
- ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਵਾਰੀ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰੀ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਉੱਨਤ ਸੰਸਕਰਣ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਰੂਪ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਰਨ) ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਭਾਵ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ)। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਓ।
ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਤਕਨੀਕਾਂ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕੋਗੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਠਣਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਹੋਰ ਵੀ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 3: ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।
ਕਈ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਫਿੱਟਿੰਗ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਡੋਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੰਭੋਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਆਖਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠ ਕੇ ਕੰਡੋਮ ਲੈਣ ਜਾਂ ਖੁਦ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯੌਨ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯੌਨ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਡੋਮ ਨੂੰ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਖੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਤੀ ਖੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੰਡੋਮ ਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਰ ਕਾਰਕ।
ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਜਰਬਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿੱਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਰਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਕੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਖੁਦ ਕੰਡੋਮ, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਭਟਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ 2 ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਸੰਭੋਗ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇੱਕ ਕੰਡੋਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਹੱਥਰਸਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਡੋਮ ਸ਼ਾਇਦ ਉਤਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੰਡੋਮ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ, ਅਹਿਸਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਡੋਮ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਲਦ ਨਿਕਲਣ ਤੱਕ ਪਾਏ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਹਰ ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਸਰਬੋਤਮ ਸੁਝਾਅ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਸਤਮੈਥੁਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੰਡੋਮ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਡੋਮ ਪਾ ਲਓ। ਇਹ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਹਿਮ ਪਲ 'ਤੇ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 4: ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਵੀ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਾਡੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ GP ਕੋਲੋਂ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਨਵੇਂ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੇ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤੇਜਨਾ ਉਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੁਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਟਕੋਗੇ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਮਿਲੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵਾਰੀਆਂ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਸੈਕਸ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣਾ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਨਸੀ ਮਿਲਾਪ ਦੌਰਾਨ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਕਿੰਨਾ ਸਖਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਇੰਦਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਘਬਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਕਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਸਖਤੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਲਿੰਗ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਗੁਆਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਓਨਾ ਜੱਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਮਕਸਦ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਚਾਹੀ ਸੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
