ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮਨ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਜਾਂ ਮਨ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੇਸ਼ੁਮਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਨਿੱਜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਿੰਤਾ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ (ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹੀ ਹਨ!). ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਤੋਂ ਹਟਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਤੇਜਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਸਿਸਟਮਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਮਨਚਾਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਵਿਛਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ (ਚਾਹੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਅਣਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ), ਉਤਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾੜਾ ਇਹ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਯੌਨਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਇਸ ਪਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਇਹੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰੇ, ਤਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿੱਥੇ ਭਟਕਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਆਪਣੀ ਸਾਹ 'ਤੇ ਲਿਆਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਕਿ ਮਨ ਕਿੱਥੇ ਭਟਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਸਾਹ 'ਤੇ ਲਿਆਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਉੱਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਕੜਨਾ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕਰ ਰਹੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ। ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਐਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸੋਚੇ-ਵਿਚਾਰੇ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਬਰਤਨ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਜਾਣਾ। ਇਹ ਉਹ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਦੇ ਹੋਏ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਇੰਦਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਚੱਖਦੇ ਹੋ, ਸੁੰਘਦੇ ਹੋ, ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਪਿਛਲੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਇੰਦਰੀਅਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ), ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਭਟਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਵਾਪਸ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਲਿਆਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਿਰਫ 1–2 ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰਕ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਆਤਮ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਆਤਮ-ਸਪਰਸ਼
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਤੇਜਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਉਤੇਜਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੂਹਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਭੂਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਜਨਨ ਅੰਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਉਹਨਾਂ ਅਨੁਭੂਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮਕਸਦ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਰਗੈਜ਼ਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੌਨਿਕ ਕ੍ਰਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ—ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਭਟਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਿਆਓ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5–10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਪਰ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਦਰੀਆਂ-ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਛੂਹ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋੜੇਦਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੌਨ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਾਂਗੇ।
