ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਯੌਨ ਉਤੇਜਨਾ ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਤੇਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PNS) ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਣਇੱਛੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਉਤੇਜਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਆਨੰਦ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ (ਜੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ) ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵਲਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਲਿਟੋਰਿਸ ਅਤੇ ਲੈਬੀਆ (ਬਾਹਰ) ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਨਲੀ (ਅੰਦਰ) ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ (ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯੌਨ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ (ਜੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ) ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਉਤੇਜਨਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਵਰਜਨਾ/ਓਰਗੈਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੌਨ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਕੇ ਚਰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ; ਆਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਕਸੂਅਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਨਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ।
ਤਣਾਅ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (SNS) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਸਾਡੇ 'ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ' ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੜਨ ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਦਨੂੰ ਕਾਮੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੌਨ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਸਲ ਖਤਰਾ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਹੁੰਦਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ, ਸਾਡੀ 'ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ' ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਜੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆ ਗਿਆ ਤਾਂ?
- ਮੈਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮਰਦਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
- ਉਹ ਬੋਰ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਫਿਲਿਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ
- ਉਹ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ
- ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਤਾਂ?
ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਪਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਭੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਚੱਕਰ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ SNS ਸੰਭਵਤ: ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਵਲਵਾ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਰਗੈਜ਼ਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਆਰਗੈਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਆਰਗੈਜ਼ਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਯੌਨ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਦ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੌਨ ਸੰਬੰਧ ਕੋਈ ਖਤਰਨਾਕ ਘਟਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਖ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਰਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੌਨ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਕਸ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਪਹਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਪਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ।
