ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਡੋਮ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਹਰ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਲ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣਾ HIV ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਈ ਯੌਨ-ਸੰਚਾਰਿਤ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਚੋਣ
ਸਾਰੇ ਕੰਡੋਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ – ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਹੀ ਹੈ – ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ
ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਡੈਮੋ ਵੀਡੀਓ 'ਕੰਡੋਮਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ' ਵੇਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਫਿੱਟ ਠੀਕ ਹੋਵੇ – ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਅਸੁਖਦਾਇਕ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵਤ: ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਢਿੱਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਸਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੋ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਉਹ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ – ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਹਰੀ ਬੈਗਿੰਗ ਨਾ ਕਰੋ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਬ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਘਿਸਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਧਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਛਿੱਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ HIV ਅਤੇ ਹੋਰ STI ਲਈ ਦਾਖਲਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਲ-ਆਧਾਰਿਤ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਡੋਮ ਨੂੰ ਫਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਸ ਮਰਦ ਹੋ ਜੋ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਸੰਭੋਗ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੰਡੋਮਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸੀ ਬਣਾਓ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਡੋਮ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਯੌਨਿਕ ਆਨੰਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੋਰਪਲੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਵੀ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵੀਡੀਓ 'ਗੈਬਰੀਅਲ ਫੀਨਿਕਸ: ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਕੰਡੋਮ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ' ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੰਡੋਮ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?
ਕੰਡੋਮ HIV ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੈਪਾਟਾਈਟਿਸ B ਅਤੇ C ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਖੂਨ-ਜਰੀਏ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ HIV ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ PrEP ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।
ਕੰਡੋਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਯੌਨ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੈਮੀਡੀਆ, ਗੋਨੋਰੀਆ ਅਤੇ ਸਿਫਿਲਿਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸੈਕਸ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਕੰਡੋਮਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ। ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਘਰ 'ਚ ਚੰਗੀ ਸਪਲਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੰਡੋਮ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੇ ਐਨਲ ਸੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ? PrEP HIV ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਓਹ! ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੱਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ
ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ PEP ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। PEP ਇੱਕ ਐਚਆਈਵੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ 28 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ – ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋਵੇ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ। ਜੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 56 Dean Street ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ PEP 'ਤੇ ਮਿਲਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਲਿਨਿਕ ਬੰਦ ਹੋਵੇ, A&E ਵਿਭਾਗ ਵੀ PEP ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਬੂਤ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ PEP HIV ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਗਭਗ 80% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਪੰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ PEP ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਸ ਮਰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਫਰੰਟ ਹੋਲ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਕੰਡੋਮ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ-ਰੋਕਣ (EC) ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੋਲੋਂ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਜਾਂ (ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ) A&E ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੰਡੋਮ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ STI ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੈਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਗੋਨੋਰੀਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਿਖਣ ਲਈ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਿਲਿਸ ਜਾਂ HIV ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ। ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ
ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਖਿਡੌਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਡੋਮ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਫਿੱਟ ਠੀਕ ਹੋਵੇ – ਇੰਨਾ ਤੰਗ ਕਿ ਟਿਕਿਆ ਰਹੇ, ਪਰ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਾਫੀ ਲੂਬ ਵਰਤੋ।
ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਸਖਤ ਰਹਿਣਾ
ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਕੰਡੋਮ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ "ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੀਡੀਓ 'ਇਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ' ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਸਖਤੀ ਗੁਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ, ਉਤਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਤੀ ਖੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਡੋਮ ਨਾਲ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਪ੍ਰਾਈਮ ਤੋਂ ਹੋਰ
- ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛੁੱਟੀ
- ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਸਾਥੀ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- PrEP ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੁੱਲ ਬੇਅਰਬੈਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਲਾਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਪ੍ਰਾਈਮ ਹੋਮ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਅਨਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਲਈ, 7366 733662 'ਤੇ STOP ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ।
ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
