ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਿਥ ਹੈ ਕਿ ਗੇ ਮਰਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਕ-ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ। ਅਸਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗੇ ਮਰਦ ਯੌਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ-ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ
ਦੂਜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੀ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਹਕੀਕਤ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ। ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ।
ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੰਟਰੋਲ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਨਿਯਮਤ STI ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਵਿਆਹੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਗਲਤੀ ਹੋ ਗਈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ STI ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਮਝੇ। ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾਣ।
ਮੈਂ HIV ਨੈਗੇਟਿਵ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਹੈ
ਐਂਟੀ-ਰੈਟ੍ਰੋਵਾਇਰਲ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਇਰਲ ਲੋਡ ਅਣਪਛਾਣਯੋਗ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਐੱਚਆਈਵੀ ਨਹੀਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਾਇਰਲ ਲੋਡ ਅਣਪਛਾਣਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "U equals U" ਜਾਂ "ਅਣਪਛਾਣਯੋਗ ਬਰਾਬਰ ਅਣਪਹੁੰਚਣਯੋਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਾਇਰਲ ਲੋਡ ਅਣਪਛਾਤਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਾਇਰਲ ਲੋਡ ਅਣਪਤਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ HIV ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ – ਕੰਡੋਮ ਜਾਂ ਡੈਨਟਲPrEP ਡੈਮ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ HIV ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਜਾਂ ਡੈਨਟਲPrEP ਡੈਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਇਕ-ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫੈਟਿਸ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ? ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ। ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਿੰਨ-ਜਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੈਕਸ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਵੀ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਕੀ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਤਦ ਹੀ ਯੌਨ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤਿੰਨੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ। ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਐਨਲ ਸੈਕਸ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਐਨਲ ਸੈਕਸ ਲਈ ਉਹ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੌਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੇ ਐਨਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਚਆਈਵੀ/ਏਡਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ () ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਪ੍ਰਾਈਮ ਤੋਂ ਹੋਰ
- ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛੁੱਟੀ
- ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ
- PrEP ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੁੱਲ ਬੇਅਰਬੈਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਲਾਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਪ੍ਰਾਈਮ ਹੋਮ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਅਨਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਲਈ, 7366 733662 'ਤੇ STOP ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ।
ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
