Neste programa, vamos lhe oferecer ideias e apoio para ajudá-lo a dar um tempo no sexo, para que você tenha tempo de reavaliar essa parte da sua vida.
Por que fazer uma pausa
Às vezes, o sexo pode se tornar compulsivo. Isso significa que continuamos fazendo isso sem pensar no que queremos com isso e se estamos realmente gostando.
Fazer uma breve pausa na vida sexual pode nos permitir dedicar algum tempo para refletir sobre o que esperamos do sexo e como comunicar isso aos nossos parceiros. Também pode ser uma oportunidade de investir em outras áreas da vida, talvez passando mais tempo com a família e os amigos, ou desenvolvendo outros hobbies ou interesses.
Por onde começar
Depois de decidir que quer fazer uma pausa, o próximo passo é traçar um plano.
- Defina a data em que deseja começar e por quanto tempo gostaria que sua pausa durasse.
- Reserve um tempo antes para definir algumas metas sobre o que você gostaria de obter com essa pausa e em quais áreas da vida gostaria de se concentrar.
- Concentre-se primeiro em pequenos passos que sejam realistas e alcançáveis.
Mudando a forma como usamos aplicativos de encontros casuais
Aplicativos de encontros como o Grindr e o Scruff tornaram-se parte integrante do dia a dia dos homens gays em Londres. Para muitas pessoas, eles são empolgantes e divertidos, mas quando o sexo se torna compulsivo, a facilidade e a acessibilidade desses aplicativos podem se tornar parte do problema.
A atenção plena é uma técnica que nos ajuda a aumentar a consciência das nossas experiências à medida que elas acontecem. Talvez não pareça óbvio à primeira vista como isso pode ser aplicado à nossa interação com aplicativos de encontros casuais; por isso, nossa psicóloga Anne-Marie explica como fazer isso no vídeo “Atenção plena e o Grindr com Anne-Marie”.
Conhecer pessoas com interesses semelhantes
Uma pausa no sexo pode ser uma oportunidade para aprender uma nova habilidade ou retomar algo que você costumava gostar, mas não tem tido tempo para se dedicar há algum tempo. Pode ser uma boa chance de conhecer outras pessoas LGBTQ+ fora de um contexto sexualizado. Aqui estão algumas ideias:
- : criada pela equipe por trás da revista Boyz, a Beboyz é um site de amizade baseado em interesses em comum.
- Front Runners: clube de corrida e triatlo para londrinos LGBTQ+ e seus aliados.
- Gay ao Ar Livre: dá as boas-vindas a todos que gostam de caminhar, nadar, andar de bicicleta e praticar outras atividades ao ar livre.
- Sinfônica Gay de Londres: para músicos de todas as orientações sexuais, realizando cinco concertos por ano.
- Singers: o coro LGBT+ mais antigo da Europa!
As substâncias químicas são um problema?
As substâncias químicas são substâncias psicoativas usadas para aumentar o prazer sexual e reduzir as inibições. Muitas das pessoas que usam essas substâncias consideram-nas muito fáceis de controlar; para quem não consegue, temos muito apoio disponível.
Se você quer apenas se informar melhor sobre substâncias químicas ou parar de vez, pode encontrar a ajuda de que precisa em nossa de apoio sobre substâncias químicas.
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