في هذا البرنامج، سنزودك بالأفكار والدعم لمساعدتك على أخذ استراحة من الجنس حتى يتسنى لك الوقت لإعادة تقييم هذا الجانب من حياتك.
لماذا تأخذ استراحة
أحيانًا قد يصبح الجنس أمرًا قهريًا. وهذا يعني أننا نستمر في ممارسته دون التفكير فيما نريده منه، ودون التفكير فيما إذا كنا نستمتع به حقًا.
يمكن أن يتيح لنا أخذ استراحة قصيرة من ممارسة الجنس بعض الوقت للتفكير فيما نريده من الجنس وكيفية إيصال ذلك إلى شركائنا. كما يمكن أن تكون فرصة للاستثمار في جوانب أخرى من الحياة، ربما من خلال قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، أو ممارسة هوايات أو اهتمامات أخرى.
من أين تبدأ
بمجرد أن تقرر أنك تريد أخذ استراحة، فإن الخطوة التالية هي وضع خطة.
- حدد التاريخ الذي تريد أن تبدأ فيه ومدة الاستراحة التي ترغب فيها.
- امنح نفسك بعض الوقت مسبقًا لتحدد بعض الأهداف التي ترغب في تحقيقها من استراحتك، والمجالات الحياتية التي ترغب في التركيز عليها.
- ركز أولاً على الخطوات الصغيرة التي تكون واقعية وقابلة للتحقيق.
تغيير طريقة استخدامنا لتطبيقات المواعدة العابرة
أصبحت تطبيقات التعارف مثل Grindr وScruff جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للرجال المثليين في لندن. بالنسبة للكثيرين، تُعد هذه التطبيقات مثيرة وممتعة، ولكن عندما يصبح الجنس أمرًا قهريًا، فإن سهولة استخدام تطبيقات التعارف وإمكانية الوصول إليها قد تصبح جزءًا من المشكلة.
اليقظة الذهنية هي تقنية تساعدنا على زيادة وعينا بتجاربنا في لحظة حدوثها. قد لا يبدو من الواضح على الفور كيف يمكن تطبيق ذلك على تفاعلنا مع تطبيقات المواعدة، لذا تشرح أخصائية علم النفس لدينا آن-ماري كيفية ذلك في الفيديو «اليقظة الذهنية وتطبيق Grindr مع آن-ماري».
التعرف على أشخاص يشاطرونك نفس الاهتمامات
قد تكون الاستراحة من ممارسة الجنس فرصة لتعلم مهارة جديدة، أو العودة إلى شيء كنت تستمتع به في السابق ولكن لم يكن لديك الوقت للتركيز عليه منذ فترة. وقد تكون فرصة جيدة للقاء أشخاص آخرين من مجتمع LGBTQ+ خارج السياق الجنسي. إليك بعض الأفكار:
- : من الفريق الذي يقف وراء مجلة Boyz، Beboyz هو موقع إلكتروني للصداقة قائم على الاهتمامات المشتركة.
- Front Runners: نادي للجري والترياتلون مخصص لأهالي لندن من مجتمع LGBTQ+ ومن يدعمونهم.
- «Gay Outdoor Club»: يرحب بجميع محبي المشي والسباحة وركوب الدراجات وغيرها من الأنشطة الخارجية.
- لندن السيمفونية للمثليين: للموسيقيين من جميع الميول الجنسية، وتقدم 5 حفلات موسيقية سنويًا.
- Singers: أطول جوقة للمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسية في أوروبا!
هل تشكل المواد الكيميائية مشكلة؟
المواد الكيميائية هي مواد ذات تأثير نفسي تُستخدم لتعزيز المتعة الجنسية وتقليل الموانع النفسية. يجد الكثير ممن يستخدمون هذه المواد أنها سهلة التحكم؛ أما بالنسبة لمن يجدون صعوبة في ذلك، فلدينا الكثير من الدعم المتاح لهم.
سواء كنت ترغب فقط في الحصول على مزيد من المعلومات حول المواد الكيميائية أو التوقف عنها تمامًا، يمكنك العثور على المساعدة التي تحتاجها على الدعم الخاصة بالمواد الكيميائية.
المزيد من Prime
- نحن فقط الحفاظ على علاقة آمنة وأحادية الشريك
- الواقيات الذكرية بلس الواقيات الذكرية وشبكة الأمان
- PrEP تساعد في منع انتشار فيروس نقص المناعة البشرية
- إجمالي الركوب بدون سرج قم بإجراء الفحوصات بانتظام واكتشف الإصابة مبكرًا
- الصفحة الرئيسية لـ Prime مقال هذا الشهر وجميع البرامج
لإلغاء الاشتراك، أرسل رسالة نصية تحتوي على كلمة "STOP" إلى 7366 733662.
المساعدة والنصائح
