ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕੋ।
ਕਿਉਂ ਛੁੱਟੀ ਲਓ
ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੈਕਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਵਾਕਈ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ੌਕਾਂ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ।
ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਹਕੀਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹਨ।
ਹੁੱਕ-ਅੱਪ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਗ੍ਰਿੰਡਰ ਅਤੇ ਸਕਰਫ ਵਰਗੀਆਂ ਹੁੱਕ-ਅੱਪ ਐਪਸ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਗੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਟੂਟ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਰੋਮਾਂਚਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸੈਕਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁੱਕ-ਅੱਪ ਐਪਸ ਦੀ ਸੌਖ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋ ਰਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹੁੱਕ-ਅੱਪ ਐਪਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਨ-ਮੈਰੀ 'ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿੰਡਰ ਵਿਦ ਐਨ-ਮੈਰੀ' ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ
ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਨਵੀਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਐਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸੀ ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇਹ ਹੋਰ LGBTQ+ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੌਨਿਕ ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- : Boyz ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੀ ਟੀਮ ਵੱਲੋਂ, Beboyz ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਹੈ।
- ਫਰੰਟ ਰਨਰਜ਼: LGBTQ+ ਲੰਡਨ ਵਾਸੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਦੌੜ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਥਲਾਨ ਕਲੱਬ।
- ਆਊਟਡੋਰ ਕਲੱਬ: ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰਨਾ, ਤੈਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
- ਗੇ ਸਿੰਫਨੀ ਆਰਕੈਸਟਰਾ: ਸਾਰੀਆਂ ਜਿਨਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ 5 ਕਨਸਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਿੰਗਰਜ਼: ਯੂਰਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ LGBT+ ਕੋਇਰ!
ਕੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ?
ਕੇਮਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਯੌਨ ਆਨੰਦ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕ-ਟੋਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਕੇਮਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ; ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਕੈਮਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰਾਈਮ ਤੋਂ ਹੋਰ
- ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਸਾਥੀ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਡੋਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ
- PrEP ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੁੱਲ ਬੇਅਰਬੈਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਲਾਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਪ੍ਰਾਈਮ ਹੋਮ ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਅਨਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਲਈ, 7366 733662 'ਤੇ STOP ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ।
ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
