ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਖੜਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣਾ ਜਾਂ ਖੜਾ ਰੱਖ ਨਾ ਸਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਿੰਗ ਖੜਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ (ED) ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਯੌਨ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਨੰਦ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪੁਸਤਿਕਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਿੰਗ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਪ੍ਰੋਚ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹਨ?#

ਬਹੁਤ ਆਮ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਮੋੜ 'ਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲਿੰਗ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਗੱਲ ਹੈ। ਲਿੰਗ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਗੁੰਮਾਵਟ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 16–54 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 13% ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਧਦੀਆਂ ਹਨ (55–70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50% ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ)।

ਅਸੀਂ ਲਿੰਗ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਮਤਲਬ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?#

ਈਡੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਰਥ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਧ-ਤਣ (ਸੈਮੀ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਈਡੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਤਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਥੀ ਨਾਲ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਦਰਭ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ।

ਈਡੀ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?#

ਤਣਤਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ, ਮਨੋਵੈਜ्ञਾਨਿਕ ਜਾਂ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਮਿਲਾਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਰੀਰਕ ਕਾਰਕ#

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਮਰਦ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਈਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਈਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮਾਵ (ਐਥੇਰੋਮਾ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਉੱਚ ਰਕਤਚਾਪ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਖਤ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਈਡੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ
• ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਈ.ਡੀ. ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਸਰਜਰੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਲਈ)
• ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕੀਤੀਆਂ)
• ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਾਤ (ਜਿਵੇਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ) ਜੋ ਉਤੇਜਨਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਵੱਲੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਇਸਦਾ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਈਡੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਈਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਈਡੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੌਨ ਇੱਛਾ ਆਮ ਹੀ ਰਹੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ#

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਈਡੀ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਈਡੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਉਠਣ 'ਤੇ ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਮਸਟਰਬੇਸ਼ਨ ਕਰਦਿਆਂ ਵੀ ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਯੌਨ ਸੰਪਰਕ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਈਡੀ ਦੇ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉਤੇਜਿਤ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ
• ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਯੌਨ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਭਧਾਰਣ
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ
• ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਲੂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਫਿਕਰ (ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਾ ਹੋਵੇ!)

ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?#

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀ.ਪੀ. ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀ.ਪੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਰਾਹੀਂ) ਜਾਂਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀ.ਪੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਈ.ਡੀ. ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀ.ਪੀ. ਈ.ਡੀ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਰੇਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ।