ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਪਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ LGBT ਲੋਕ, BAME ਲੋਕ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਜਾਣ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਾਲੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਨਿਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਕਾਰਨ ਨਵੀਂ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਕ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬੋਝ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣਾ।
ਮਾਈਂਡ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾ (IAPT) ਕੋਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਦੂਰੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ (GP) ਰਾਹੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਦ-ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਸਥਾਨਕ IAPT ਸੇਵਾ ਲੱਭੋ।
ਮਾਈਂਡ ਕੋਲ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਲਾਹ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
