PrEP wsparcie: jak nie stracić motywacji

Szukasz pomocy i wsparcia w zakresie przyjmowania PrEP? Na tej stronie znajdziesz kilka wskazówek i pomysłów, które mogą Ci pomóc, jeśli masz z tym trudności.

Czy stosujesz schemat leczenia odpowiedni dla siebie?#

Jeśli uprawiasz seks analny, zastanów się, czy w tej chwili bardziej odpowiednia dla Ciebie jest codzienna dawka PrEP, czy też dawka przyjmowana w razie potrzeby PrEP.

Codzienne stosowanie PrEP jest zalecane, jeśli:

• Uprawiasz seks często
• Twoje kontakty seksualne są często nieplanowane lub spontaniczne
• Masz czasem problemy z pamiętaniem o przyjmowaniu leków
• Podwójna dawka powoduje nieprzyjemne skutki uboczne
• Cierpisz na przewlekłe zapalenie wątroby typu B

PrEP oparty na zdarzeniach jest opcją, jeśli:

• Nie uprawiasz seksu zbyt często
• Możesz z wyprzedzeniem przewidzieć, kiedy może dojść do stosunku
• Bardzo dobrze radzisz sobie z pamiętaniem o przyjmowaniu leków o tej samej porze każdego dnia
• Twój organizm dobrze toleruje podwójną dawkę
• Nie cierpisz na przewlekłe zapalenie wątroby typu B

Kiedy zmienia się Twoje życie seksualne#

Życie seksualne zmienia się z biegiem czasu, dlatego warto zastanowić się nad najlepszym sposobem ochrony przed HIV przy każdej wizycie w celu uzyskania dodatkowych informacji PrEP.

Wiele osób może przechodzić między codziennym PrEP a stosowaniem PrEP w zależności od sytuacji, w zależności od zmian w swoim życiu seksualnym, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak robić to bezpiecznie.

Zauważyliśmy, że niektóre osoby przerywają przyjmowanie PrEP w okresach braku aktywności seksualnej, np. podczas lockdownu. Należy również upewnić się, że w razie potrzeby wiesz, jak szybko rozpocząć stosowanie PrEP.

Jeśli nastąpi przerwa w stosowaniu PrEP i w tym czasie wystąpią czynniki ryzyka, ważne jest, aby wykonać kolejne badanie na obecność wirusa HIV.

Wskazówki dotyczące codziennego przyjmowania PrEP#

• Przygotuj się na PrEP PrEP – używaj pudełka na tabletki. Pudełka na tabletki są bardzo tanie w aptekach, a w naszej klinice mamy również niewielki zapas takich pudełek, które rozdajemy bezpłatnie. Dzięki pudełkom na tabletki bardzo łatwo sprawdzić, czy zażyłeś dawkę, czy ją pominąłeś.
• Wybierz stałą porę i staraj się jej codziennie przestrzegać.
• Włącz to do swojej codziennej rutyny, na przykład do przyjmowania witamin lub mycia zębów, aby stało się to czymś w rodzaju nawyku.
• Ustaw alarmy lub przypomnienia w telefonie. Możesz również skorzystać z jednej z polecanych przez nas aplikacji, które pomogą Ci w tym.

Wskazówki dotyczące przyjmowania leku w zależności od wydarzeń PrEP#

PrEPare your PrEP#

Użyj pudełka na tabletki lub breloczka PrEP. Odlicz 4 tabletki lub więcej na długi weekend/wakacje i przechowuj je w pudełku na tabletki lub specjalnym breloczku na leki.

Mamy zapas breloczków PrEP, w których można przechowywać dawkę początkową składającą się z 2 tabletek PrEP – poproś o jeden z nich podczas następnej wizyty. Noś je przy sobie, abyś był gotowy do działania, gdy tylko poczujesz, że możesz uprawiać seks. Pamiętaj, aby odczekać 2 godziny, aż lek zacznie działać.

Zidentyfikuj decyzje, które mogą prowadzić do uprawiania seksu#

Niektóre typowe sytuacje, które mogą stanowić powód do przyjęcia podwójnej dawki PrEP:

• Piątek po południu, przed weekendem
• Kiedy bierzesz prysznic lub przebierasz się przed wyjściem
• Zanim spotkasz się z przyjacielem, aby gdzieś wyjść
• Zanim zaczniesz pić
• Kiedy uruchamiasz jedną z aplikacji randkowych
• Kiedy zaczynasz pisać do osoby, która Cię interesuje
• Kiedy osoba, która jest tobą zainteresowana, zaczyna wysyłać wiadomości

Jeśli ostatecznie nie dojdzie do stosunku, nie musisz przyjmować kolejnych dawek PrEP i następnym razem, gdy zajdzie taka potrzeba, możesz zacząć od podwójnej dawki.

Włącz 2-godzinne oczekiwanie do swojego życia seksualnego#

Czekając, aż zacznie działać licznik czasu PrEP, spróbuj wykorzystać ten czas na uprawianie seksu bez penetracji, takiego jak wzajemna masturbacja, rimming czy masaż. Szczere rozmowa na temat PrEP pomoże rozpocząć dyskusję na temat badań i profilaktyki, co może również sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo w tej sytuacji.

Ustaw alarmy w telefonie#

Najlepiej byłoby, gdybyś nie przyjmował leku PrEP później niż 2 godziny po pierwotnym czasie dawkowania ani wcześniej niż 2 godziny przed nim (np. przyjmuj między 19:00 a 23:00, jeśli poprzednia dawka została przyjęta o 21:00).

Pominięcie dawek ma znacznie większe znaczenie w przypadku terapii opartej na zdarzeniach PrEP niż w przypadku terapii codziennej PrEP – jeśli przyjmujesz PrEP nieprawidłowo, w przypadku znacznego ryzyka może zostać zalecone zastosowanie PEP. Sprawdź, czy możesz potrzebować PEP.

Codzienne przyjmowanie leku może być lepszym rozwiązaniem przy częstszym uprawianiu seksu#

Jeśli okaże się, że potrzebujesz zamiast tego PEP, lub zauważysz więcej sytuacji, w których nie stosujesz PrEP opartego na zdarzeniach prawidłowo, rozważ przejście na PrEP przyjmowany codziennie, ponieważ zmniejsza to ryzyko nieprawidłowego przyjmowania dawek.

Polecane aplikacje#

PrEPTrack#

PrEPTrack – bezpłatna aplikacja poświęcona PrEP.

• PrEPTrack informuje Cię, kiedy miną 2 godziny i będziesz chroniony przez PrEP. Aplikacja automatycznie ustawia powiadomienia na kolejne dni po zaprogramowaniu pierwszej dawki.
• Powiadomienia push informują Cię przed, w trakcie i po przyjęciu dawki.
• Możesz wyświetlić oś czasu przedstawiającą stosowanie PrEP oraz pory przyjmowania dawek.
• W aplikacji znajduje się wiele informacji na temat wytycznych dotyczących terapii profilaktycznej (PrEP) w Wielkiej Brytanii PrEP oraz tego, co należy zrobić, jeśli coś nie pójdzie zgodnie z planem.

Obecnie dostępna tylko na iOS. Należy pamiętać, że powiadomienia push odnoszą się do nazwy PrEP.

PrEPtime#

PrEPtime – bezpłatna aplikacja z siedzibą w USA PrEP.

• Powiadomienia push zawierają nazwę PrEP. Można zaplanować codzienne przypomnienia – w momencie przyjęcia dawki otrzymasz tylko jedno powiadomienie push.
• Możesz wprowadzić informacje o pozostałych zapasach PrEP i włączyć opcję otrzymywania przypomnienia, gdy zapasy zaczną się kończyć.
• Możesz również sprawdzić kalendarz stosowania PrEP oraz dni, w których zażywałeś dawkę.

Informacje i wytyczne dotyczą sytuacji w Stanach Zjednoczonych i mogą nie zawierać prawidłowych informacji dla użytkowników z Wielkiej Brytanii PrEP. Dostępne na systemy iOS i Android.

RoundHealth#

RoundHealth – bezpłatna aplikacja dotycząca leków generycznych.

PrEP jest tutaj wymieniony jako Truvada. Przypomnienia o lekach mają charakter ogólny, np. „Czas na zażycie leku”. Można ustawić maksymalny 3-godzinny przedział czasowy wokół pory dawki, a przypomnienia będą wysyłane przed, w momencie oraz po upływie tego czasu.

Dobre rozwiązanie, jeśli potrzebujesz wielu przypomnień i wolisz aplikację o ogólnym przeznaczeniu. Dostępna na systemy iOS i Android.

Potrzebujesz dodatkowego wsparcia?#

Jeśli wypróbowałeś powyższe wskazówki i nadal masz trudności z dostosowaniem terapii PrEP do swoich potrzeb, możesz zgłosić się po pomoc do jednego z doradców ds. zdrowia w klinice.

Od czerwca 2021 r. będziemy również organizować serię warsztatów wsparcia PrEP dla osób stosujących PrEP, które chciałyby wzajemnie się wspierać w przyjmowaniu PrEP. Dowiedz się więcej o warsztatach wsparcia PrEP.

Jeśli chcesz uzyskać skierowanie do PrEP, możesz wysłać do nas wiadomość e-mail na adres chelwest.ha.56deanstreet@nhs.net (wyłącznie w sprawie skierowań do PrEP). Możesz również poprosić o skierowanie do zespołu doradców ds. zdrowia w celu uzyskania wsparcia podczas następnej wizyty.

W wiadomości e-mail prosimy o podanie następujących informacji:

• Nazwa
• Data urodzenia
• Numer telefonu komórkowego
• Czy odwiedzałeś już wcześniej stronę 56 Dean Street?
• Wszelkie dodatkowe informacje

W ciągu 2 tygodni skontaktuje się z Państwem jeden z członków zespołu doradców ds. zdrowia w celu przeprowadzenia dalszej oceny.