¿Necesitas ayuda y apoyo para tomar la PrEP? Esta página contiene algunos consejos e ideas que te pueden ayudar si tienes dificultades.
¿Estás siguiendo el tratamiento adecuado para ti?
Si mantienes relaciones sexuales anales, plantéate si te conviene más la PrEP diaria PrEP o la PrEP ocasional PrEP en este momento.
Se recomienda tomar PrEP a diario si:
- Tienes relaciones sexuales con frecuencia
- Tus relaciones sexuales suelen ser improvisadas o espontáneas
- Eres un poco olvidadizo a la hora de tomarte la medicación
- La doble dosis provoca efectos secundarios desagradables
- Tienes hepatitis B crónica
El uso de PrEP basado en eventos es una opción si:
- No mantienes relaciones sexuales con frecuencia
- Puedes saber con antelación cuándo es probable que tengas relaciones sexuales
- Se te da muy bien acordarte de tomarte la medicación a la misma hora todos los días
- Tu cuerpo tolera bien la doble dosis
- No padeces hepatitis B crónica
Cuando cambia tu vida sexual
La vida sexual cambia con el tiempo, por lo que merece la pena plantearse cuál es la mejor forma de seguir protegido frente al VIH cada vez que vengas a por más PrEP.
Muchas personas pueden alternar entre la toma diaria PrEP y la toma ocasional PrEP en función de los cambios en su vida sexual, por lo que es importante saber cómo hacerlo de forma segura.
Hemos observado que algunas personas dejan de tomar PrEP durante los periodos en los que no mantienen relaciones sexuales, por ejemplo, durante el confinamiento. También debes asegurarte de saber cómo empezar a tomar PrEP rápidamente si fuera necesario.
Si interrumpes el tratamiento con PrEP y te expones a riesgos durante ese tiempo, es importante que te hagas otra prueba del VIH.
Consejos para tomar la PrEP a diario PrEP
- Prepárate para la PrEP PrEP: utiliza un pastillero. Los pastilleros son muy baratos en la farmacia; además, en la clínica disponemos de un pequeño stock de pastilleros que puedes llevarte gratis. Los pastilleros te permiten comprobar fácilmente si te has tomado una dosis o si te has saltado alguna.
- Elige una hora fija e intenta cumplirla todos los días.
- Incorpórala a tu rutina diaria, como tomar vitaminas o lavarte los dientes, para que se convierta en un hábito.
- Configura alarmas o recordatorios en tu móvil. También puedes utilizar alguna de nuestras aplicaciones recomendadas para ayudarte.
Consejos para tomar la PrEP según las ocasiones PrEP
Prepárate para la PrEP PrEP
Utiliza un pastillero o un llavero PrEP. Cuenta 4 pastillas o más para un fin de semana largo o unas vacaciones y guárdalas en un pastillero o en un llavero especial para medicamentos.
Disponemos de llaveros PrEP en los que puedes guardar una dosis de inicio rápido de 2 pastillas PrEP; pídenos uno en tu próxima cita. Llévalos siempre contigo para tenerlos a mano cuando creas que vas a mantener relaciones sexuales. Recuerda dejar pasar 2 horas para que haga efecto.
Identifica las decisiones que podrían llevarte a mantener relaciones sexuales
Algunas situaciones habituales que podrían motivar a tomar una dosis doble de PrEP:
- El viernes por la tarde, a tiempo para el fin de semana
- Cuando te duchas o te cambias de ropa antes de salir
- Antes de quedar con un amigo para salir
- Antes de empezar a beber
- Cuando te descargas una de las aplicaciones de citas
- Cuando empiezas a enviar mensajes a alguien que te interesa
- Cuando alguien que está interesado en ti empieza a enviarte mensajes
Si al final no mantienes relaciones sexuales, no hace falta que te tomes más PrEP, y puedes empezar con una dosis doble la próxima vez que la necesites.
Incorpora la espera de dos horas en tus relaciones sexuales
Mientras esperas a que se active el temporizador PrEP, intenta aprovechar ese tiempo para practicar sexo sin penetración, como la masturbación mutua, el beso negro o un masaje. Ser sincero sobre el PrEP te ayudará a iniciar una conversación sobre las pruebas y la prevención, lo que también podría hacerte sentir más cómodo con la situación.
Programa alarmas en tu móvil
Lo ideal es que no te tomes tu PrEP más de 2 horas antes o después de la hora de la dosis original (por ejemplo, tómala entre las 19:00 y las 23:00 si la dosis anterior fue a las 21:00).
Las dosis olvidadas tienen mucha más importancia con la PrEP basada en eventos PrEP que con la PrEP diaria PrEP; si no tomas la PrEP correctamente, es posible que se te recomiende la PEP si existe un riesgo significativo. si podrías necesitar la PEP.
La toma diaria puede ser mejor para tener más relaciones sexuales
Si te das cuenta de que necesitas PEP en su lugar, o detectas más situaciones en las que no estás utilizando correctamente la PrEP basada en eventos, plantéate cambiar a la PrEP diaria, ya que hay menos probabilidades de tomar las dosis de forma incorrecta.
Aplicaciones recomendadas
PrEPTrack
: aplicación gratuita específica para PrEP.
- PrEPTrack te avisa cuando han pasado las dos horas y ya estás protegido por PrEP. Configura automáticamente las notificaciones para los días siguientes cuando programas tu dosis inicial.
- Las notificaciones push te avisan antes, durante y después de la hora de la dosis.
- Puedes consultar un historial de tu uso de PrEP y las horas de administración.
- La aplicación ofrece mucha información sobre las directrices del Reino Unido PrEP y sobre qué hacer si algo no sale según lo previsto.
Por el momento, solo para iOS. Ten en cuenta que las notificaciones push hacen referencia al nombre PrEP.
PrEPtime
: aplicación gratuita con sede en EE. UU. PrEP.
- Las notificaciones push incluyen el nombre PrEP. Puedes programar recordatorios diarios; solo recibirás una notificación push a la hora de la dosis.
- Puedes introducir la cantidad restante de PrEP que te queda y elegir que se te avise cuando se esté agotando.
- También puedes consultar un calendario con tu uso de PrEP y los días en los que tomaste la dosis.
La información y las directrices se basan en el contexto estadounidense y es posible que no contengan la información adecuada para los usuarios del Reino Unido PrEP. Disponible para iOS y Android.
RoundHealth
RoundHealth: aplicación gratuita de medicamentos genéricos.
PrEP aparece aquí como Truvada. Los recordatorios de medicación son genéricos, por ejemplo: «Es hora de tomar la medicación». Puedes establecer un margen máximo de 3 horas en torno a la hora de la dosis y recibirás recordatorios antes, en el momento y después de dicha hora.
Ideal si necesitas muchos recordatorios y prefieres una aplicación genérica. Disponible para iOS y Android.
¿Necesitas más apoyo?
Si has probado los consejos anteriores y sigues teniendo dificultades para que PrEP te funcione, puedes acudir a uno de los asesores sanitarios de la clínica para que te ayude.
A partir de junio de 2021, también organizaremos una serie de talleres de apoyo sobre la PrEP dirigidos a usuarios de la PrEP que deseen apoyarse mutuamente en su tratamiento con la PrEP. más información sobre los talleres de apoyo sobre la PrEP.
Si deseas que te deriven para recibir apoyo PrEP, puedes enviarnos un correo electrónico a helwest.ha.56deanstreet@nhs.net (solo para derivaciones relacionadas con el apoyo PrEP). También puedes solicitar que te deriven al equipo de asesores sanitarios para recibir apoyo en tu próxima visita.
Por favor, incluye la siguiente información en tu correo electrónico:
- Nombre
- Fecha de nacimiento
- Número de móvil
- ¿Has visitado antes 56 Dean Street?
- Cualquier información adicional
Un miembro del equipo de asesores sanitarios se pondrá en contacto contigo en un plazo de dos semanas para realizar una evaluación más detallada.
