هل تبحث عن المساعدة والدعم بشأن تناول PrEP؟ تحتوي هذه الصفحة على بعض النصائح والأفكار التي قد تساعدك إذا كنت تواجه صعوبات.
هل تتبع النظام العلاجي المناسب لك؟
إذا كنت تمارس الجنس الشرجي، ففكر فيما إذا كان تناول PrEPPrEP يوميًا أو حسب الحاجة هو الخيار المناسب لك في الوقت الحالي.
يُنصح بتناول PrEP يوميًا في الحالات التالية:
- أنت تمارس الجنس بشكل متكرر
- غالبًا ما تكون علاقاتك الجنسية غير مخطط لها أو عفوية
- أنت تنسى أحيانًا تناول الدواء
- تتعرض لآثار جانبية مزعجة نتيجة تناول جرعة مضاعفة
- أنت مصاب بالتهاب الكبد B المزمن
يُعد استخدام PrEP القائم على الأحداث خيارًا في الحالات التالية:
- أنت لا تمارس الجنس بشكل متكرر
- يمكنك أن تعرف مسبقًا متى قد تمارس الجنس
- أنت بارع جدًا في تذكر تناول الدواء في نفس الوقت كل يوم
- جسمك قادر على تحمل الجرعة المزدوجة بشكل جيد
- أنت لا تعاني من التهاب الكبد B المزمن
عندما تتغير حياتك الجنسية
تتغير الحياة الجنسية بمرور الوقت، لذا يجدر بك التفكير في أفضل طريقة للحفاظ على الحماية من فيروس نقص المناعة البشرية في كل مرة تزور فيها الموقع للحصول على مزيد من المعلومات PrEP.
قد يتأرجح الكثير من الأشخاص بين تناول PrEP يوميًا وتناوله PrEP عند الحاجة، بناءً على التغيرات التي تطرأ على حياتهم الجنسية، لذا من المهم معرفة كيفية القيام بذلك بأمان.
لقد لاحظنا أن بعض الأشخاص يتوقفون عن تناول PrEP خلال الفترات التي لا يمارسون فيها الجنس، مثل فترات الإغلاق. يجب عليك أيضًا التأكد من معرفتك بكيفية البدء السريع في تناول PrEP إذا لزم الأمر.
إذا توقفت عن تناول PrEP وتعرضت لمخاطر خلال هذه الفترة، فمن المهم إجراء اختبار آخر لفيروس نقص المناعة البشرية.
نصائح لتناول PrEP يوميًا
- استعد لبرنامج PrEPPrEP – استخدم علبة حبوب. علب الحبوب متوفرة بأسعار رخيصة جدًا في الصيدليات، كما أننا نحتفظ بمخزون صغير منها في العيادة ونوزعها مجانًا. تسهل علب الحبوب معرفة ما إذا كنت قد تناولت الجرعة أم فاتتك.
- اختر وقتًا ثابتًا وحاول الالتزام به كل يوم.
- اجعلها جزءًا من روتينك اليومي، مثل تناول الفيتامينات أو تنظيف أسنانك، حتى تصبح أشبه بعادة.
- اضبط المنبهات أو التذكيرات على هاتفك. يمكنك أيضًا استخدام أحد التطبيقات التي نوصي بها لمساعدتك.
نصائح لتناول PrEP حسب الحاجة
استعد لـ PrEP PrEP
استخدم علبة حبوب أو حلقة مفاتيح PrEP. احسب 4 حبات أو أكثر لقضاء عطلة نهاية أسبوع طويلة أو عطلة رسمية، واحفظها في علبة حبوب أو حلقة مفاتيح مخصصة للأدوية.
لدينا مخزون من سلاسل المفاتيح PrEP التي يمكنك تخزين جرعة البدء السريع فيها والمكونة من حبتين PrEP – اطلب واحدة منها عند موعدك التالي. احملها معك دائمًا حتى تكون مستعدًا في أي وقت تشعر فيه برغبة في ممارسة الجنس. تذكر أن تنتظر ساعتين حتى يبدأ مفعولها.
تحديد القرارات التي قد تؤدي إلى ممارسة الجنس
بعض المواقف الشائعة التي قد تكون سببًا لتناول جرعة مضاعفة من PrEP:
- الجمعة بعد الظهر، في الوقت المناسب قبل عطلة نهاية الأسبوع
- عندما تستحم أو تغير ملابسك قبل الخروج
- قبل أن تلتقي بصديق للخروج معًا
- قبل أن تبدأ في شرب الكحول
- عندما تبدأ في استخدام أحد تطبيقات المواعدة
- عندما تبدأ في مراسلة شخص تهتم به
- عندما يبدأ شخص مهتم بك في مراسلتك
إذا لم تمارس الجنس في النهاية، فلن تحتاج إلى تناول المزيد من PrEP، ويمكنك البدء بجرعة مضاعفة في المرة التالية التي تحتاج فيها إلى ذلك.
أدرج فترة الانتظار لمدة ساعتين في ممارستك الجنسية
أثناء انتظار بدء عمل مؤقت PrEP، حاول استغلال هذا الوقت لممارسة الجنس غير التوغيلي، مثل الاستمناء المتبادل أو اللعق الشرجي أو التدليك. إن الصراحة بشأن PrEP ستساعد في بدء محادثة حول الفحص والوقاية، مما قد يجعلك تشعر براحة أكبر تجاه الموقف.
اضبط المنبهات على هاتفك
من الناحية المثالية، لا ينبغي أن تتناول جرعة PrEP قبل أو بعد موعد الجرعة الأصلية بأكثر من ساعتين (على سبيل المثال، تناولها بين الساعة 7 مساءً و11 مساءً إذا كانت الجرعة السابقة في الساعة 9 مساءً).
تعد الجرعات الفائتة أكثر أهمية في حالة العلاج الوقائي قبل التعرض (PrEP) المرتبط بالمناسبات مقارنةً بالعلاج اليومي (PrEP) – إذا كنت تتناول PrEP بشكل غير صحيح، فقد يُوصى بتناول PEP في حالة وجود خطر كبير. ما إذا كنت بحاجة إلى PEP.
قد يكون تناول الجرعة يوميًا خيارًا أفضل لممارسة المزيد من الجنس
إذا وجدت أنك بحاجة إلى PEP بدلاً من ذلك، أو لاحظت المزيد من المواقف التي لا تستخدم فيها PrEP القائم على الأحداث بشكل صحيح، ففكر في التحول إلى PrEP اليومي حيث تقل احتمالية تناول الجرعات بشكل غير صحيح.
التطبيقات الموصى بها
PrEPTrack
- يتيح لك تطبيق PrEPTrack معرفة متى تنقضي الساعتان وتصبح محميًا بواسطة PrEP. ويقوم تلقائيًا بضبط الإشعارات للأيام التالية عند برمجة جرعتك الأولية.
- تُعلمك الإشعارات الفورية قبل وقت تناول الجرعة وأثناءه وبعده.
- يمكنك الاطلاع على الجدول الزمني لاستخدامك لـ PrEP وأوقات تناول الجرعات.
- يحتوي التطبيق على الكثير من المعلومات حول إرشادات المملكة المتحدة PrEP وما يجب فعله إذا لم تسر الأمور وفقًا للخطة.
متوفر حاليًا على نظام iOS فقط. يرجى ملاحظة أن الإشعارات الفورية تشير إلى الاسم PrEP.
PrEPtime
– تطبيق مجاني مقره الولايات المتحدة PrEP.
- تذكر الإشعارات الفورية الاسم PrEP. يمكنك جدولة تذكيرات يومية – ولن تتلقى سوى إشعار فوري واحد في وقت تناول الجرعة.
- يمكنك إدخال الكمية المتبقية من PrEP، واختيار تلقي تذكير عندما توشك الكمية على النفاد.
- يمكنك أيضًا الاطلاع على تقويم لاستخدامك لـ PrEP والأيام التي تناولت فيها الجرعة.
المعلومات والإرشادات مستمدة من الولايات المتحدة وقد لا تحتوي على المعلومات الصحيحة لمستخدمي المملكة المتحدة PrEP. متوفر لنظامي iOS وAndroid.
RoundHealth
RoundHealth – تطبيق مجاني للأدوية الجنيسة.
يُدرج هنا PrEP تحت اسم Truvada. تذكيرات تناول الأدوية عامة، مثل «حان وقت تناول دوائك». يمكنك ضبط نطاق زمني بحد أقصى 3 ساعات حول وقت الجرعة، وستتلقى تذكيرات قبل ذلك الوقت وفيه وبعده.
مناسب إذا كنت بحاجة إلى العديد من التذكيرات وتفضل استخدام تطبيق عام. متوفر لنظامي iOS وAndroid.
هل تحتاج إلى مزيد من الدعم؟
إذا جربت النصائح المذكورة أعلاه وما زلت تواجه صعوبة في الاستفادة من PrEP، فيمكنك التوجه بنفسك للحصول على الدعم من أحد المستشارين الصحيين في العيادة.
اعتبارًا من يونيو 2021، سننظم أيضًا سلسلة من ورش العمل الداعمة لـ PrEP لمستخدمي PrEP الذين يرغبون في دعم بعضهم البعض في تناول PrEP. على المزيد حول ورش العمل الداعمة لـ PrEP.
إذا كنت ترغب في الحصول على إحالة للحصول على دعم PrEP، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على helwest.ha.56deanstreet@nhs.net (لإحالات دعم PrEP فقط). أو يمكنك طلب إحالتك إلى فريق المستشارين الصحيين للحصول على الدعم خلال زيارتك القادمة.
يرجى تضمين المعلومات التالية في رسالتك الإلكترونية:
- الاسم
- تاريخ الميلاد
- رقم الهاتف المحمول
- هل زرت 56 Dean Street من قبل؟
- أي معلومات إضافية
سيتصل بك أحد أعضاء فريق «المستشار الصحي» في غضون أسبوعين لإجراء تقييم إضافي.
